Осеннее апчхи.

Есть такая крылатая фраза: «Если насморк лечить, он пройдет через семь дней. А если не лечить - через неделю». При всем уважении к пословицам, поговорками прочим мудростям русского народа согласиться с данным тезисом никак нельзя.

Ведь при грамотном подходе к своему носу от насморка можно избавиться и за пару-тройку дней, а без оного подхода процесс может затянуться и дать простор для развития таких отвратительных вещей, как бронхит, трахеит, ларингит, отит и гайморит. Три первых осложнения - это кашель, потеря голоса, проблемы с легкими, отит - это воспаление среднего уха, которое влияет на ваше самочувствие так, что уже через несколько часов после его начала вы готовы отдать любые деньги за избавление от тяжести и звона в голове, а гайморит - это тягучая противная боль в области лба или висков, гнойные выделения из носа и слезотечение. А значит, к носу нужно относиться с уважением и с лечением насморка (научное название - ринит) ни в коем случае не затягивать.

Сначала разберемся с тем, как же оберегать наши «сопелки» от микробов. Как ни удивительно, но здоровый нос - это в первую очередь теплые и сухие ноги. Чаще всего насморк начинается с переохлаждения стоп. Оно вызывает разбалансировку всего организма, и по нежной слизистой оболочке носа бьет в первую очередь. Поэтому тщательно следите за тем, чтобы ваши ноги не промокали. Кроме того, даже при самом отвязном настроении не имеет никакого смысла горланить песни на всю осеннюю промозглую улицу. Переохлаждение носоглотки - вторая причина возникновения насморка.

Если с вами произошла либо первая неприятность, либо вторая приятность, займитесь профилактикой. Приехав, домой, сделайте горячую ванну для ног (уровень воды должен доходить до колена!) и добавьте туда 2-3 столовые ложки сухой горчицы. Насыпав ее же в носки, ложитесь в них спать. А предварительно зарядите организм стаканом горячего молока с медом и маслом. Наутро вы должны чувствовать себя, по меньшей мере, неплохо.

В заложенный нос хорошо капать не только аптечные капли, но и те, что можно сделать самостоятельно. Небольшую отечность снимают морковный и свекольный соки. Как бы ни были кому-то противны лук и чеснок, их сок, перемешанный с оливковым или подсолнечным маслом (отстоять в течение 6-12 часов), весьма помогает избавиться от всех неприятных симптомов.

Ну а если все это для вас совершенно неприемлемо, дайте носу то, чего он был лишен все последнее время, а именно, тепло. Впрочем, прогревание должно быть аккуратным. Особенно это касается паровых ингаляций. Делаются они просто: вы накрываете голову махровым полотенцем и дышите над чайником с кипящей водой 10-15 минут. Не опускайте лицо слишком низко и следите за тем, чтобы пар не был чересчур горячим, иначе сожжете слизистую.

Все мы знаем, что в начале насморка из носа течет, а потом нос закладывает. Но на любой стадии заболевания нос можно и даже нужно промывать. Процедура эта на самом деле не вызывает никаких положительных эмоций и выполнять ее надо, соблюдая определенные меры предосторожности, но уж лечиться так лечиться, тем более что промывание эффективно даже при гайморите.

Еще один самодостаточный метод лечения носа - точечный массаж. Он улучшает кровообращение и делает сосуды более упругими. Массировать активные точки нужно несколько раз в день, делая по 10 вращений по часовой стрелке и столько же - против часовой. Какие именно точки нужно массировать? По бокам у крыльев носа, между бровями чуть ниже переносицы, прямо под ноздрями. А еще нос можно растирать. Для этого прижмите ладонь к кончику носа и подвигайте ей сначала в горизонтальном направлении, а потом в вертикальном. Если все сделано правильно, вы должны почувствовать прилив тепла.

Вообще же крайне желательно организм закаливать. Это вовсе не означает, что туманным и седым осенним утром, едва протерев глаза, вы обязаны становиться под холодный душ и делать вид, что вам удивительно приятно (впрочем, если такие водные процедуры вам по душе - вперед!), но вот не делать температуру в помещении слишком высокой рекомендуется вполне. Не стоит бояться открытых форточек, хотя нужно всячески оберегать себя от сквозняков. Пусть во время проветривания дверь в вашу комнату всегда будет закрыта. В рамках этой же безусловно правильной идеи закаливания старайтесь ходить по дому босиком, следя за тем, чтобы ноги не замерзли.

Неужели вы все еще сморкаетесь и чихаете?

Так будьте, наконец, здоровы!

КАПАЕМ ПРАВИЛЬНО

Казалось бы, что сложного в том, чтобы закапать в нос капли? Ах, нет: в этом деле существует только одна грамотная технология. Знать о ней и использовать ее весьма полезно. Как только мы не капаем в нос: и на бегу, и стоя, и сидя!

А между тем единственно правильный способ:

J Лечь на спину поудобней, повернуть голову направо, если сначала капли должны попасть в правую ноздрю, и налево - если в левую.

J Голова должна быть слегка запрокинута.

J Непосредственно перед закапыванием очистите носовые ходы, влив туда несколько капель любой минеральной воды без газа или слабый раствор питьевой соды. Высморкайтесь и наберите лекарственный раствор в пипетку.

J Приподняв кончик носа пальцем, закапайте две капли по наружной стенке носа. После этого прижмите крыло носа к носовой перегородке и полежите в таком положении не менее двух минут.

J Поверните голову в другую сторону и проделайте всю манипуляцию с другой ноздрей.

Таким образом, правильное закапывание занимает не минуту вашего драгоценного времени, а добрых пять. Но зато количество закапываний будет сведено к минимуму.

Доброго Вам здоровья!